BCAAを摂取してみての感想

私は35歳のサラリーマンです。
普段から筋トレをするので、色々なサプリメントをネットで調べて購入しています。

こういった類の目のサプリもかつて失敗したことがありますが、それ以上に失敗したのが昨今、男の間ではちょっとしたブームのようになっていたいわゆる筋肉サプリです。

今までプロテイン、クレアチン、マルチビタミン、亜鉛などのサプリメントを色々と購入して試していました。その中でも筋トレをするなら購入した方が良いと筋トレ仲間から言われたものがプロテインとBCAAです。

BCAAは昔から聞いたことはあったのですが、私の中ではそこまで重要視していませんでした。

BCAAは必須アミノ酸が摂取できるというモノなのですが、アミノ酸ならお肉で摂取できると思っていました。

しかし筋トレ仲間から強く勧められたので、そこまで言うなら効果があるんだろうと思い、思い切って購入してみました。

私がなぜBCAAを購入するのを躊躇していたかというと、他のサプリメントに比べ値段が少し高いので「もし効果が無かったら勿体ない…」という不安もあり購入するのを控えてました。

そしてamazonで注文してから3日後にBCAAが届きました。
実際に1か月摂取してみたのですが、特に変化はありませんでした。

というより、BCAAを筋トレの前に摂取するというのが通常の使い方なのですが、筋トレの前にはプロテインやマルチビタミンなどの他のサプリメントも摂取していたので、精神的にも負担になってしまいました。

プロテインやマルチビタミンは実際に自分の中では効果があったので摂取し続けていたのですが、そこにBCAAまで追加すると精神的にも値段的にも厳しい状況になってきます。

実際にBCAAは筋肉の合成を助けると言われていますが、実際はプラシーボ効果程度しか感じられませんでした。

周りの意見に翻弄された私にも責任がありますが、スポーツジムにいるトレーナーなどにBCAAについて聞いてみると「BCAA?」ちょっとよく分からないみたいな反応が返ってきます。

実際に詳しく聞いてみるとBCAA自体はそこまで重要視されてないし、それを飲んで効果を実感してる人はほとんど居ないのではないかといった事を言われ少し落ち込みました。

私は購入してしまったからには必ず効果が出ると思い込もうとしてただけなのかもしれません。実際に思い切ってBCAAを摂取するのを止めましたが、正直なにも変わりませんでした。

体調も筋肉も何も変化がありませんでしたし、むしろBCAAを摂取しなくても大丈夫という精神的な負担が無くなったので嬉しくなりました。

こういったサプリメントはプラシーボ効果で効いていると勘違いしてる人も多くいるので、これからは慎重に選んでいきます。

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